metakognitiv terapi
Hos certificeret terapeut & stresscoach
Ditte Foss Fjord
Bruger du meget tid og energi på at gruble og bekymre dig?
Bruger du meget tid og energi på at gruble og bekymre dig?
Metakognitiv Terapi (MCT) er især effektiv for dig der oplever psykisk mistrivsel som:
Metakognitiv Terapi (MCT) er især effektiv for dig der oplever psykisk mistrivsel som:
Tankemylder, stress, angst, depression, lavt selvværd, søvnløshed
Tankemylder, stress, angst, depression, lavt selvværd, søvnløshed
I et metakognitivt forløb hos mig, arbejder vi på, at reducere den tid, du bruger på at bekymre dig/overtænke, så du får mere overskud til at håndtere de virkelige problemer, på en måde der giver mening for dig.
I et metakognitivt forløb hos mig, arbejder vi på, at reducere den tid, du bruger på at bekymre dig/overtænke, så du får mere overskud til at håndtere de virkelige problemer, på en måde der giver mening for dig.
Du får viden og konkret vejledning med udgangspunkt i dig og din situation. Du vil lære nye effektive strategier og får værktøjer til at kunne skabe langvarige forbedringer i din mentale sundhed. Vi arbejder sammen på at øge din metakognitive bevidsthed og træne psykisk fleksibilitet.
Du får viden og konkret vejledning med udgangspunkt i dig og din situation. Du vil lære nye effektive strategier og får værktøjer til at kunne skabe langvarige forbedringer i din mentale sundhed. Vi arbejder sammen på at øge din metakognitive bevidsthed og træne psykisk fleksibilitet.
Hvad siger klienterne?
Hvad siger klienterne?
"Jeg kan varmt anbefale metakognitiv terapi hos Ditte. Efter kun 2 sessioner og 3 uger, har jeg fået meget ro på mine tanker og dermed meget mindre angst og depression. Ditte er meget rummende og god til at give forståelse for, hvorfor metakognitiv terapi kan virke på tankemylder, angst, depression og lign. Jeg er meget overrasket over, hvor hurtigt dette mentale værktøj har hjulpet mig. Før Ditte, gik jeg meget op i at mærke og analysere på tanker og følelser, hvor den metakognitive terapi går i den modsatte retning. For et stresset/travlt sind, er dette værktøj en fantastisk hjælp. Tusind tak!" - klient med angst og depression
"Jeg kan varmt anbefale metakognitiv terapi hos Ditte. Efter kun 2 sessioner og 3 uger, har jeg fået meget ro på mine tanker og dermed meget mindre angst og depression. Ditte er meget rummende og god til at give forståelse for, hvorfor metakognitiv terapi kan virke på tankemylder, angst, depression og lign. Jeg er meget overrasket over, hvor hurtigt dette mentale værktøj har hjulpet mig. Før Ditte, gik jeg meget op i at mærke og analysere på tanker og følelser, hvor den metakognitive terapi går i den modsatte retning. For et stresset/travlt sind, er dette værktøj en fantastisk hjælp. Tusind tak!" - klient med angst og depression
“Vil anbefale Dittes online forløb. Den online terapi gør det muligt for mig at sidde derhjemme i fred og ro, og arbejde med det. Det giver en tryghed og overskud som jeg har brug for lige nu, hvor jeg er sygemeldt." - klient med flere diagnoser
“Vil anbefale Dittes online forløb. Den online terapi gør det muligt for mig at sidde derhjemme i fred og ro, og arbejde med det. Det giver en tryghed og overskud som jeg har brug for lige nu, hvor jeg er sygemeldt." - klient med flere diagnoser
"Jeg kontaktede Ditte så snart jeg blev sygemeldt med stress og er taknemmelig over at være startet op og få hjælp." - stress-sygemeldt klient med angst
"Jeg kontaktede Ditte så snart jeg blev sygemeldt med stress og er taknemmelig over at være startet op og få hjælp." - stress-sygemeldt klient med angst
“Det har givet mig en FRIHED og enorm lettelse, at lære at jeg kan VÆLGE ikke at bekymre mig om ting, jeg ikke kan kontrollere." - klient med depression og PTSD
“Det har givet mig en FRIHED og enorm lettelse, at lære at jeg kan VÆLGE ikke at bekymre mig om ting, jeg ikke kan kontrollere." - klient med depression og PTSD
Kontakt mig for mere information eller hvis du har spørgsmål
Kontakt mig for mere information eller hvis du har spørgsmål
